|
Naurujoogaryhmiä on ympäri maailman. Sitä harjoitetaan erilaisissa kulttuureissa, se ei ole sidottua politiikkaan, uskontoon, rotuun tai mihinkään muuhun viitekehykseen. Naurujoogaa käytetään menestyksellä yrityksissä, yhteisöissä, sairaaloissa ja erilaisissa laitoksissa samoin kuin sosiaalisena yhdessäolon muotona. Naurujooga edistää terveyttä, sekä fyysistä että henkistä; se on hyvää aerobista harjoitusta joka puhdistaa ja vahvistaa keuhkoja, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja ruuansulatusta, edistää syljen eritystä sekä vatsahappojen, vatsalihasten ja suolen toimintoja. Sitä voivat harjoittaa myös toipilaat ja liikuntaesteiset. Ranskalaisen neurologi Henri Rubinsteinin mukaan nauru poistaa tehokkaasti elimistön kuona-aineita ja toimii myös luonnollisena laihdutuslääkkeenä, laskee kolesteroliarvoja ja vahvistaa sydänlihasta. Nauru myös nostaa kipukynnystä. Yhdessä nauraminen poistaa ja lievittää epävarmuutta, pelkoja, vihantunteita ja jännitystä. Psyykkisesti nauru on varaventtiili, joka avaa lukkiutuneita ja hankalia tilanteita. Se rentouttaa, vapauttaa, lievittää jännitystä, vihaa, pelkoa, ahdistusta, masennusta ja epävarmuutta. Nauraminen kasvattaa luovuutta ja oivalluskykyä ja poistaa sosiaalisia estoja auttaen sopeutumaan paremmin erilaisissa ryhmätilanteissa. Naurun avulla voidaan saada käsitellyksi myös vaikeita, lukkiutuneita tilanteita ja asioita joiden käsittelyn henkinen kynnys on korkea. Iloisuus, nauru ja hyvä mieli sopivat kaikille.
huomautus: Jos olet vakavasti sairas ja/tai jatkuvassa lääkityksessä/hoidossa, konsultoi lääkärisi kanssa ennen osallistumista naurujoogasessioon. |
